Es
un tema de esencial importancia establecer una alimentación adecuada para las
personas con problemas de diabetes, esto con la finalidad de mantener un óptimo
estado de salud para no lidiar con problemas relacionados a este mal. Conocer la dieta recomendada para
diabéticos es un tema altamente crucial, y que no se debe hacer de lado.
Los
objetivos que se persiguen en relación a la dieta recomendada para diabéticos es el de controlar a favor los
niveles de insulina, y evitar todas las complicaciones derivadas de esta
enfermedad. A continuación se mencionan algunos alimentos de los varios que
existen para enfrentar la diabetes exitosamente.
Dieta
Recomendada Para Diabéticos
Entre
las frutas cítricas buenos para tu diabetes se destacan: las naranjas,
toronjas, limas y limones. Estos frutos están cargados de fibra soluble y
vitamina C, buena para el control de tu diabetes. La fibra soluble ayuda a
regular tus niveles de glucosa en la sangre y la presión sanguínea
1. Comer Cítricos
Las
frutas cítricas son buenas para los diabéticos en razón de contener la conocida
vitamina C, con la toma de los frutos ricos en esta vitamina se permite
aprovechar las cualidades de la fibra soluble. Esta fibra tiene una función
importante en cuanto a la nivelación de
la glucosa en la sangre.
2.Comer
alimentos con alto contenido de fibra
Comer
arroz integral, cereales y avena, por mencionar algunos, es recomendable como alimentación
para personas con diabetes, ya que las fibras contenidas en ellos hacen posible
una lenta absorción de los denominados hidratos de carbono.
3. Comer Pescado
Comer
pescado permite aprovechar las ventajas de los ácidos omega 3 contenidos en
este alimento. Este acido influye en la sensibilidad a la acción de la
insulina. Por ello es aconsejable comer pescado tres veces a la semana por lo
menos, solo que debe no se debe comer el pescado frito.
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